Який матрац купити?
Слово «ортопедія» походить від грец. ortos — прямий, правильний і pedia — виховання.
Ортопедичним зазвичай називають матрац, який дозволяє хребту людини залишатися прямим протягом всього часу лежання. Властивість ортопедичності, тобто правильного розташування тіла користувача характерно не для конкретного матраца, а для комплексу «тіло користувача» + «матрац». Якщо уявити собі повного людини, що лежить на м'якому матраці, абсолютно очевидно, що матрац прогнеться в середині, і людина буде перебувати в «позі гамака», шкідливої для хребта. З іншого боку, худенька дівчина, що лежить на дуже жорсткому матраці буде знову-таки лежати неправильно. Матрац не буде прогинатися, хребет буде в вигнутому положенні. Тому, для того щоб правильно вибрати матрац, необхідно обов'язково співвідносити фізичні дані кожної людини і властивості матраца.
Вихідні параметри підбору ортопедичного матраца:
1. Біологічний вік людини.
2. Вага сплячого в кг. При виборі матраца для двох людей, що спали на одному спальному місці, враховується вага обох, а також різниця у вазі між ними.
3. Фізична активність людини, тобто спосіб життя, який веде людина протягом дня.
4. Наявність або відсутність больових відчуттів в області хребта і шиї.
5. Індивідуальні побажання за рівнем комфорту і анатомічності.
Вік покупця
Фактор віку безпосередньо впливає на вибір ортопедичного матраца за критерієм жорсткості. Чим молодша людина (і його хребет), тим жорсткіші моделі матраців йому рекомендовані, чим старше — тим більш м'які. До 25 років організм людини проходить фазу швидкого зростання. Для правильного формування хребта необхідно анатомічно правильне спальне місце. Забезпечити таке становище зможе матрац жорсткий або середньої жорсткості. У віці від 25 до 47 років, досягнувши певного рівня розвитку, організм людини функціонує без фізіологічно істотних змін. Вибір матраца в цей період грунтується на фізичному стані організму в цілому і способу життя людини зокрема. Тому в цей період життя підходять всі види жорсткості ортопедичних матраців, вибір грунтується тільки на особистих перевагах. Люди у віці від 47-50 років і старше потребують особливих комфортних умовах для сну. Їм слід вибирати матрац з високим ступенем анатомічності і зменшеною жорсткістю (тобто м'який). Ці параметри матраца відповідають за розподіл підтримки окремих частин тіла та відділів хребта, а також за вплив на кровоносну і дихальну системи під час сну.
Вага покупця
При виборі матраца для окремо сплячої людини вагою від 60 до 90 кг (тобто середня норма) параметр ваги не є ключовим, для вибору слід використовувати інші параметри. Для людей вагою від 40 до 60 кгз усіх, які підходять за критерієм віку і жорсткості матраців, слід вибирати самий м'який. Для людей вагою більше 90 кг вибір слід зробити на користь найбільш жорсткою з відповідних за віком моделей. Не слід забувати, що кожен ортопедичний матрац в силу своєї конструкції має обмеження за максимально припустимій вазі на одне спальне місце. При виборі матраца для двох людей, що спали на одному спальному місці, враховується не тільки вагу, але і різниця у вазі між двома сплячими. Допустимою різницею у вазі є 40 кг. Цей показник застосовується для всіх моделей ортопедичних матраців. При більшій ваговій різниці між сплячими вибір обмежений можливостями використовуваних в конструкції матраца матеріалів.
Фізична активність
Фізична активність визначає потрібну анатомічність матраца. Чим вище фізична активність людини і більше працює його хребет, тим більша анатомічність йому рекомендована. При щоденній невисокій фізичній активності показник анатомічності зменшується і може бути мінімальним. Більш жорсткий матрац рекомендований для людей, що ведуть високоактивний спосіб життя, професійних спортсменів і тих, чия діяльність пов'язана з великими фізичними навантаженнями.
Наявність або відсутність больових відчуттів в області хребта і шиї
Наявність або відсутність будь-яких больових відчуттів або захворювань в області хребта і шиї так само, як і біологічний вік, визначає жорсткість матраца. При періодичних болях і неприємних відчуттях в області хребта та шиї з можливих варіантів, які підходять за вагою та віком, слід вибирати найбільш жорсткий матрац. У випадку, коли фізичне здоров'я дозволяє спати на матраці зниженою жорсткості (м'якому), але у клієнта проявляються періодично больові симптоми, слід вибирати матрац двосторонньої жорсткості. Велику частину часу спати на відповідній за основними параметрами стороні, а на період загострення використовувати другу — жорсткіший бік.
Індивідуальні побажання за рівнем комфорту
Рівень комфорту залежить тільки від індивідуальних побажань конкретної людини. Цей критерій є важливим, але не основним при виборі матраца.
При хронічних захворюваннях, в період після операцій і травм ортопедичний матрац підбирається з урахуванням рекомендацій лікаря.
Деякі рекомендації щодо вибору матраца:
Детям обычно рекомендуют беспружинные ортопедические матрасы. Совсем маленьким детям все равно, на чем спать, важно чтобы матрас хорошо проветривался. Как правило, им покупают либо кокосовый матрасик толщиной 5-7 см, либо кокос в сочетании с латексом. Для детей постарше уже важно чтобы матрас был достаточно живучим, выдерживал прыжки на нем, поэтому кокос — не самый лучший вариант. Для подростков рекомендуются матрасы на блоке с независимыми пружинами и беспружинные.
Пожилым людям не рекомендуются жесткие матрасы. Выбор следует остановить на мягких или средне — жестких моделях.
При болях у попереку жорсткий матрац протипоказаний, потрібно вибирати з м'яких, добре промінать і підтримують поперек моделей.
Людям з проблемами у верхніх відділах хребта навпаки, варто придивитися до жорстким матрацам.
Жесткие матрасы часто рекомендуют врачи-ортопеды своим пациентам, страдающим заболеваниями позвоночника. К советам врача следует прислушаться, однако, если Вы здоровы, то спать на доске, покрытой одеялом, не стоит. Если в мягкой постели позвоночник прогибается, то на жестком ложе он выгибается дугой. На первое время это может дать некоторое облегчение, поскольку разгрузит одни мышцы, однако нагрузит другие. Кроме того, лежа на твердой поверхности, тело соприкасается с ней отдельными участками, на которые оказывается большое давление. Мягкие ткани сдавливаются, и нарушается кровообращение. Це ніяк не сприяє ні розслабленню, ні відпочинку.
Ортопедичним зазвичай називають матрац, який дозволяє хребту людини залишатися прямим протягом всього часу лежання. Властивість ортопедичності, тобто правильного розташування тіла користувача характерно не для конкретного матраца, а для комплексу «тіло користувача» + «матрац». Якщо уявити собі повного людини, що лежить на м'якому матраці, абсолютно очевидно, що матрац прогнеться в середині, і людина буде перебувати в «позі гамака», шкідливої для хребта. З іншого боку, худенька дівчина, що лежить на дуже жорсткому матраці буде знову-таки лежати неправильно. Матрац не буде прогинатися, хребет буде в вигнутому положенні. Тому, для того щоб правильно вибрати матрац, необхідно обов'язково співвідносити фізичні дані кожної людини і властивості матраца.
Вихідні параметри підбору ортопедичного матраца:
1. Біологічний вік людини.
2. Вага сплячого в кг. При виборі матраца для двох людей, що спали на одному спальному місці, враховується вага обох, а також різниця у вазі між ними.
3. Фізична активність людини, тобто спосіб життя, який веде людина протягом дня.
4. Наявність або відсутність больових відчуттів в області хребта і шиї.
5. Індивідуальні побажання за рівнем комфорту і анатомічності.
Вік покупця
Фактор віку безпосередньо впливає на вибір ортопедичного матраца за критерієм жорсткості. Чим молодша людина (і його хребет), тим жорсткіші моделі матраців йому рекомендовані, чим старше — тим більш м'які. До 25 років організм людини проходить фазу швидкого зростання. Для правильного формування хребта необхідно анатомічно правильне спальне місце. Забезпечити таке становище зможе матрац жорсткий або середньої жорсткості. У віці від 25 до 47 років, досягнувши певного рівня розвитку, організм людини функціонує без фізіологічно істотних змін. Вибір матраца в цей період грунтується на фізичному стані організму в цілому і способу життя людини зокрема. Тому в цей період життя підходять всі види жорсткості ортопедичних матраців, вибір грунтується тільки на особистих перевагах. Люди у віці від 47-50 років і старше потребують особливих комфортних умовах для сну. Їм слід вибирати матрац з високим ступенем анатомічності і зменшеною жорсткістю (тобто м'який). Ці параметри матраца відповідають за розподіл підтримки окремих частин тіла та відділів хребта, а також за вплив на кровоносну і дихальну системи під час сну.
Вага покупця
При виборі матраца для окремо сплячої людини вагою від 60 до 90 кг (тобто середня норма) параметр ваги не є ключовим, для вибору слід використовувати інші параметри. Для людей вагою від 40 до 60 кгз усіх, які підходять за критерієм віку і жорсткості матраців, слід вибирати самий м'який. Для людей вагою більше 90 кг вибір слід зробити на користь найбільш жорсткою з відповідних за віком моделей. Не слід забувати, що кожен ортопедичний матрац в силу своєї конструкції має обмеження за максимально припустимій вазі на одне спальне місце. При виборі матраца для двох людей, що спали на одному спальному місці, враховується не тільки вагу, але і різниця у вазі між двома сплячими. Допустимою різницею у вазі є 40 кг. Цей показник застосовується для всіх моделей ортопедичних матраців. При більшій ваговій різниці між сплячими вибір обмежений можливостями використовуваних в конструкції матраца матеріалів.
Фізична активність
Фізична активність визначає потрібну анатомічність матраца. Чим вище фізична активність людини і більше працює його хребет, тим більша анатомічність йому рекомендована. При щоденній невисокій фізичній активності показник анатомічності зменшується і може бути мінімальним. Більш жорсткий матрац рекомендований для людей, що ведуть високоактивний спосіб життя, професійних спортсменів і тих, чия діяльність пов'язана з великими фізичними навантаженнями.
Наявність або відсутність больових відчуттів в області хребта і шиї
Наявність або відсутність будь-яких больових відчуттів або захворювань в області хребта і шиї так само, як і біологічний вік, визначає жорсткість матраца. При періодичних болях і неприємних відчуттях в області хребта та шиї з можливих варіантів, які підходять за вагою та віком, слід вибирати найбільш жорсткий матрац. У випадку, коли фізичне здоров'я дозволяє спати на матраці зниженою жорсткості (м'якому), але у клієнта проявляються періодично больові симптоми, слід вибирати матрац двосторонньої жорсткості. Велику частину часу спати на відповідній за основними параметрами стороні, а на період загострення використовувати другу — жорсткіший бік.
Індивідуальні побажання за рівнем комфорту
Рівень комфорту залежить тільки від індивідуальних побажань конкретної людини. Цей критерій є важливим, але не основним при виборі матраца.
При хронічних захворюваннях, в період після операцій і травм ортопедичний матрац підбирається з урахуванням рекомендацій лікаря.
Деякі рекомендації щодо вибору матраца:
Детям обычно рекомендуют беспружинные ортопедические матрасы. Совсем маленьким детям все равно, на чем спать, важно чтобы матрас хорошо проветривался. Как правило, им покупают либо кокосовый матрасик толщиной 5-7 см, либо кокос в сочетании с латексом. Для детей постарше уже важно чтобы матрас был достаточно живучим, выдерживал прыжки на нем, поэтому кокос — не самый лучший вариант. Для подростков рекомендуются матрасы на блоке с независимыми пружинами и беспружинные.
Пожилым людям не рекомендуются жесткие матрасы. Выбор следует остановить на мягких или средне — жестких моделях.
При болях у попереку жорсткий матрац протипоказаний, потрібно вибирати з м'яких, добре промінать і підтримують поперек моделей.
Людям з проблемами у верхніх відділах хребта навпаки, варто придивитися до жорстким матрацам.
Жесткие матрасы часто рекомендуют врачи-ортопеды своим пациентам, страдающим заболеваниями позвоночника. К советам врача следует прислушаться, однако, если Вы здоровы, то спать на доске, покрытой одеялом, не стоит. Если в мягкой постели позвоночник прогибается, то на жестком ложе он выгибается дугой. На первое время это может дать некоторое облегчение, поскольку разгрузит одни мышцы, однако нагрузит другие. Кроме того, лежа на твердой поверхности, тело соприкасается с ней отдельными участками, на которые оказывается большое давление. Мягкие ткани сдавливаются, и нарушается кровообращение. Це ніяк не сприяє ні розслабленню, ні відпочинку.
